Herkese merhabalar, Sizlerle sporcuların en sık yaptığı beslenme hatalarını ve neden bunların hata olduğunu paylaşacağım. 1- Aşırı...

Egzersiz sonrası karbonhidrat alımının toparlanmayı artırdığı çalışmalarca kanıtlanmıştır. Karbonhidrat ve proteinin birlikte alımının...

Ananas; Ananas comosus'un ( syns. A. sativus, Ananassa sativa, Bromelia ananas, B. comosa) ortak adıdır. Birkaç doğal kültürde tıbbi...

Sporcu içecekleri bir sporcunun performansını artıracak olan en temel ergojenik destektir. Özellikle hidrasyonun sağlanması, kaybedilen...

Öncelikle sorumuzu cevaplamaya yumurtanın nasıl bir besin olduğunu tanımlayarak başlayalım. Protein kalitesi en yüksek besindir. Yumurta...

Bugün ilk seansımızı yaptığımız danışanımla, beslenme günlüğü tutmasını istediğimi, isterse bunu yazarak isterse fotoğraf çekip...

Polikistik over sendromu (PKOS) üreme çağındaki kadınların yaklaşık %4 ila %18'ini etkileyen, en yaygın görülen kadın endokrin...